Home » Άρθρα » Άγχος και εξετάσεις: Υπάρχουν λύσεις;

Άγχος και εξετάσεις: Υπάρχουν λύσεις;

Blonde student worried about exams

Το άγχος, σε λογικά πλαίσια, είναι δημιουργικό βοηθά να γινόμαστε καλύτεροι. Όταν όμως βρίσκεται σε τέτοιο βαθμό που να μας αποσυντονίζει, πρέπει να λάβουμε άμεσα μέτρα και να το διαχειριστούμε.

Κάποιες λύσεις που προτείνουμε είναι οι εξής: Προσπαθήστε να αποφεύγεται αγχογόνες καταστάσεις και αγχωτικούς ανθρώπους που μπορεί να επηρεάζουν με άσχημο τρόπο την ψυχολογία σας. Επίσης, καλό είναι να ελέγχουμε τις αρνητικές σκέψεις, όπως «Θα τα πάω άσχημα», «δεν θα τα καταφέρω», καθώς βασίζονται στην υπερβολή και στην καταστροφολογία. Εφόσον έχετε διαβάσει όλα όσα πρέπει, δεν υπάρχει κανένας λόγος για να φοβάστε! Σε περίπτωση που πίνετε καφέ φροντίστε να τον μειώσετε και προτιμήστε το τσάι, ενώ για το βράδυ, μια καλή ιδέα είναι να πίνετε λίγο χαμομήλι, βαλεριάνα ή τίλιο τα οποία θα σας χαλαρώσουν. Τέλος, φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα και να κοιμάστε για τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ.

Καλή συνέχεια!

Μοιραστείτε το άρθρο αυτό
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+