Εξασφαλίστε έναν ποιοτικό ύπνο

young student

 

Σύμφωνα με μελέτες, ο επαρκής ύπνος, δηλαδή τουλάχιστον 8 ώρες ημερησίως, ωφελεί την νοητική απόδοση των παιδιών καθώς ενισχύει τις λειτουργίες της μνήμης και της συγκέντρωσης, που αποτελούν κύριους παράγοντες για μια καλύτερη σχολική απόδοση.

Προκειμένου τα παιδιά να εξασφαλίσουν έναν ποιοτικό ύπνο, καλό είναι στα πλαίσια του βραδινού τους γεύματος να αποφεύγουν τις μεγάλες ποσότητες φαγητού καθώς και τις λιπαρές τροφές. Επίσης, οι αθλητικές δραστηριότητες των παιδιών, καλό είναι να έχουν ολοκληρωθεί τουλάχιστον 3 ώρες πριν την ώρα του ύπνου, καθώς η έντονη άσκηση διεγείρει αντί να χαλαρώνει. Τέλος, καλό είναι να τηρείται ένα σταθερό ωράριο ύπνου ακόμα και κατά τα σαββατοκύριακα, καθώς η αλλαγή αυτού του ωραρίου μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τα παιδιά να αισθάνονται νευρικά  και να δυσκολεύονται να ανταποκριθούν αποτελεσματικά στις υποχρεώσεις τους.

Λίγα λόγια για το Μετάλλιο Φιλντς (Fields Medal)

 bll

  Το Μετάλλιο Φιλντς (Fields Medal) που επισήμως είναι γνωστό ως “Διεθνές Μετάλλιο για Εξαιρετικές Ανακαλύψεις στα Μαθηματικά” ( International Medal for Outstanding Discoveries in Mathematics) θεωρείται από πολλούς το ”Νόμπελ” των μαθηματικών. Πρόκειται για ένα βραβείο που απονέμεται σε δύο, τρεις ή τέσσερις μαθηματικούς κάτω των 40 ετών σε κάθε διεθνές συνέδριο της Διεθνούς Μαθηματικής Ένωσης (IMU), το οποίο διεξάγεται κάθε τέσσερα χρόνια. Το όνομα του βραβείου οφείλεται στον Καναδό μαθηματικό Τζον Τσάρλς Φιλντς, ο οποίος το εγκαινίασε το 1936, σχεδίασε το μετάλλιο και ανέλαβε την κάλυψη του χρηματικού ποσού (15.000 δολαρίων Καναδά) που το συνόδευε. Καθώς τα μαθηματικά και η πληροφορική δεν έχουν βραβείο Νόμπελ, το Μετάλλιο Φιλντς θεωρείται από πολλούς ως η σπουδαιότερη διάκριση που μπορεί να λάβει ένας μαθηματικός.

Συνοδοιπόροι στην προσπάθεια των παιδιών

A happy family. Mother and teen daughter at home.

Ο ρόλος των γονιών κατά την περίοδο προετοιμασίας για τις πανελλαδικές εξετάσεις είναι πολύ σημαντικός, καθώς καλούνται να σταθούν δίπλα στα παιδιά τους παρέχοντάς τους ψυχολογική υποστήριξη.

Στην προσπάθεια αυτή, καλό είναι οι γονείς να είναι καλοί ακροατές των παιδιών, δηλαδή να είναι διαθέσιμοι για εκείνα και να δημιουργούν γύρω τους ένα φιλόξενο περιβάλλον, μέσα στο οποίο τα παιδιά δε θα διστάζουν να εκφράσουν το άγχος, τους προβληματισμούς, τους φόβους και τις αγωνίες τους. Το να καταφέρουν οι γονείς να κάνουν τα παιδιά να νοιώσουν άνετα είναι πολύ σημαντικό, καθώς με αυτόν τον τρόπο, τα βοηθούν να αποβάλλουν τα έντονα αρνητικά συναισθήματα και πολλές φορές, αυτό και μόνο, αποτελεί την πιο σημαντική βοήθεια εκ μέρους τους.

Επίσης, είναι καλό οι γονείς να στηρίζουν και να σέβονται τις επιλογές των παιδιών τους, ακόμα και αν δε συμφωνούν με αυτές. Αυτό φυσικά, δε σημαίνει ότι οι γονείς δεν πρέπει να εκφράζουν την άποψή τους, εφόσον τους ζητηθεί να το κάνουν, αλλά είναι καλό να προσπαθούν να μη μεταφέρουν στα παιδιά τα δικά τους όνειρα ή τις δικές τους προσδοκίες, καθώς αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τα παιδιά να ακολουθήσουν ένα επαγγελματικό μονοπάτι που δεν τους ταιριάζει πραγματικά και τελικά να το εγκαταλείψουν στο μέλλον.

Μεταφέροντας αισιοδοξία, δημιουργώντας ένα ήρεμο περιβάλλον και λειτουργώντας ως συνοδοιπόροι των παιδιών, οι γονείς μπορούν αποτελεσματικά να τα υποστηρίξουν και να κάνουν τη διαδικασία προετοιμασίας για τις πανελλαδικές εξετάσεις πιο αποδοτική αλλά και πιο ευχάριστη.

Κάνοντας τη μελέτη πιο αποδοτική

Studying hard for good grades. Confident young man making research while sitting in library

Εκτός από τη συστηματική μελέτη, η σωστή διατροφή, ο καλός ύπνος και κάποια εξωτερική δραστηριότητα μπορούν να βοηθήσουν τους μαθητές, ώστε η προετοιμασία τους για τις πανελλαδικές εξετάσεις να είναι πιο αποδοτική.

Ψάρια, ξηροί καρποί, ζυμαρικά, γαλακτοκομικά (ειδικά τα τυριά), χυμοί, φρέσκα φρούτα και λαχανικά βοηθάνε στη διατήρηση της σωστής πνευματικής λειτουργίας, στη βελτίωση της διάθεσης και στην αντιμετώπιση του άγχους. Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι αυτή η περίοδος δεν είναι κατάλληλη για αυστηρές δίαιτες.

Ένας καλός ύπνος, που σημαίνει τουλάχιστον 8 ώρες, βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση και προσφέρει περισσότερα από το υπερβολικό διάβασμα “της τελευταία στιγμής”.

Τέλος, θα πρέπει να έχουμε υπόψη μας ότι για να μπορέσει κανείς να ανταποκριθεί στη μεγάλη διάρκεια της προετοιμασίας για τις πανελλαδικές εξετάσεις είναι βασικό να διαθέτει και κάποιες διεξόδους που να τον βοηθούν να ανανεώνει τις δυνάμεις του. Έτσι, θα ήταν καλό, τουλάχιστον για μισή μέρα μέσα στο σαββατοκύριακο, οι μαθητές να διαθέτουν κάποιο χρόνο κάνοντας πράγματα που τους ευχαριστούν και τους ξεκουράζουν, όπως να κάνουν μια βόλτα ή κάποιο άθλημα. 

ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ 2015

ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ 2015  ΝΕΟ

ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ 2016

ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ 2016 ΝΕΟ

ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ 2017

2ο επιστημονικό 2017

3ο επιστημονικο 2017

5ο επιστημονικό 2017

ΣΧΟΛΕΣ ΕΠΙΤΥΧΟΝΤΩΝ 2018

ΠΟΛΥΤΕΧΝΙΚO.2ο επιστημονικό 2018

ΙΑΤΡΙΚO.3ο διορθωμένο 2018

 

ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟ.4ο διορθωμένο 2018

EΠΙΤΥΧΟΝΤΕΣ 2018

ΘΕΤΙΚΕΣ ΠΟΛΥΤΕΧΝΙΚΕΣ 2018

ΘΕΤΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΕΣ 2018

Λίγα λόγια για τον Albert Einstein

BLOG

Στις 18 Σεπτεμβρίου του 1896, ο Albert Einstein σημείωνε: ‘’Αν ευτυχήσω να περάσω στις εξετάσεις μου θα πάω στο Πολυτεχνείο της Ζυρίχης. Θα παραμείνω εκεί τέσσερα χρόνια για να σπουδάσω μαθηματικά και φυσική. Ονειρεύομαι να διδάξω κάποτε μαθηματικά και φυσική και να εξειδικευτώ στη θεωρητική πλευρά τους. Υπάρχει μια ανεξαρτησία στο επάγγελμα του επιστήμονα που με ευχαριστεί ιδιαίτερα’’

Ένα χρόνο πριν είχε αποτύχει στις εισαγωγικές εξετάσεις για το Πολυτεχνείο της Ζυρίχης, ενώ το 1894 είχε εγκαταλείψει το Γυμνάσιο Luitpold στο Μόναχο χωρίς να πάρει απολυτήριο. Το 1900 κατάφερε να αποφοιτήσει από το πολυτεχνείο της Ζυρίχης, αλλά οι μέτριοι βαθμοί του καθώς και η συγκρούσεις που είχε με κάποιους επιφανείς καθηγητές της εποχής, δυσχέραναν το έργο ανεύρεσης σταθερής εργασίας κατά τα πρώτα χρόνια μετά την αποφοίτησή του. Τελικά, χάρη στη μεσολάβηση ενός στενού φίλου του πατέρα του κατάφερε να προσληφθεί στο Ελβετικό Ομοσπονδιακό Γραφείο Διπλωμάτων Ευρεσιτεχνίας στη Βέρνη.

Τρία χρόνια μετά την πρόσληψή του,  αυτός ο ‘’ασήμαντος’’ δημόσιος υπάλληλος, δημοσίευσε  πέντε επιστημονικές ανακοινώσεις με την τελευταία από αυτές να καταλήγει στο συμπέρασμα ότι  η ενέργεια ισούται με τη μάζα επί την ταχύτητα του φωτός στο τετράγωνο (  {\displaystyle E=mc^{2}} )  ανατρέποντας τη Νευτώνεια προσέγγιση και γκρεμίζοντας ολόκληρο το νοητικό και λογικό υπόβαθρο πάνω στο οποίο είχαν βασιστεί οι τεχνικές μετρήσεις του χρόνου και του μήκους έως τότε.