Home » Άρθρα

Άρθρα

Πώς να επιλέξετε φροντιστήριο για το λύκειο;

3 blog

Η επιλογή φροντιστηρίου στο λύκειο είναι καθοριστικός παράγοντας για την επιτυχία του παιδιού σας στο ανταγωνιστικό σύστημα των πανελλαδικών εξετάσεων. Πολλές φορές οι γονείς ή και τα ίδια τα παιδιά, επιλέγουν φροντιστήρια με λάθος κριτήρια. Τέτοια κριτήρια επιλογής είναι συνήθως τα εξής: Είναι κοντά στο σπίτι, εκεί πηγαίνουν οι φίλοι, δελεαστικές τιμές διδάκτρων.

Η επιλογή φροντιστηρίου είναι πολύ σοβαρή υπόθεση για να γίνεται με κριτήρια όπως τα παραπάνω. Η υπεύθυνη επιλογή φροντιστηρίου θα πρέπει να γίνεται με κριτήρια όπως: Το προσωπικό που διαθέτει το φροντιστήριο. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι καθηγητές και οι καθηγήτριες των μαθητών ενός φροντιστηρίου είναι εκείνοι που με μεθοδικότητα και αμέριστη υπομονή θα έχουν ως μοναδικό στόχο τη διδασκαλία και την επίλυση των αποριών των μαθητών καθ’όλη τη διάρκεια της χρονιάς. Τα αποτελέσματα του φροντιστηρίου. Το φροντιστήριο που θα επιλέξετε θα πρέπει να έχει συνεχή θετικά αποτελέσματα επιτυχόντων στις ανώτατες σχολές των ΑΕΙ της χώρας. Τέλος, θα πρέπει να λάβετε υπόψη την ποιότητα των χώρων που διαθέτει το φροντιστήριο που θα επιλέξετε. Η τήρηση των κανόνων υγιεινής και ασφάλειας δεν είναι αυτονόητη. Πριν την τελική επιλογή, θα πρέπει να είστε βέβαιοι για την ασφάλεια του χώρου στον οποίο το παιδί σας θα περνά ένα αρκετά μεγάλο μέρος της ημέρας του.

Το φροντιστήριο Διάκριση τηρεί όλα τα σωστά κριτήρια επιλογής φροντιστηρίου. Εδώ και χρόνια το άρτια εκπαιδευμένο επιστημονικό προσωπικό μας, αναλαμβάνει με επιτυχία να οδηγήσει τη συντριπτική πλειοψηφία των μαθητών μας στις πιο υψηλόβαθμες σχολές των ΑΕΙ της χώρας, μέσα από μαθήματα που γίνονται με συνέπεια και υπευθυνότητα σε κατάλληλους, σύμφωνα με τη νομοθεσία μας, χώρους.

Μοιραστείτε το άρθρο αυτό
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+

Τώρα που η στιγμή των εξετάσεων έφτασε!

may_640x480

 

Η μεγάλη ώρα έφτασε!

Την ώρα της εξέτασης χρειάζεται αυτοσυγκέντρωση και χαλάρωση. Φροντίστε να κατανείμετε τον χρόνο σας σωστά και μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε τις τελευταίες σελίδες του τετραδίου ως πρόχειρο ώστε να οργανώνετε τις σκέψεις σας ακόμα και στα θέματα που σας φαίνονται βατά.

Σε περίπτωση που ”κολλήσετε” σε κάποια ερώτηση αντί να πανικοβληθείτε, αφήστε τη για λίγο, προχωρήστε στην επόμενη και επιστρέψτε αργότερα.

Φυσικά, θα πρέπει να φροντίσετε να έχετε χρόνο στο τέλος για να ελέγξετε τις απαντήσεις σας.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου των πανελλαδικών εξετάσεων ο ρόλος των γονιών είναι εξίσου σημαντικός.
Είναι βασικό να θυμούνται ότι η αξία του παιδιού δεν κρίνεται από την επιτυχία ή την αποτυχία του στις εξετάσεις.
Το άγχος και η άσκηση πίεσης όχι μόνο δε βοηθούν στην απόδοση του παιδιού αλλά πολλές φορές έχουν το αντίστροφο αποτέλεσμα από το επιθυμητό,καθώς ο μαθητής γίνεται δέκτης της αγωνίας και του φόβου των γονιών του με αποτέλεσμα να επιβαρύνεται ακόμα περισσότερο ψυχολογικά.

Μοιραστείτε το άρθρο αυτό
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+

Γιατί είναι σημαντικά τα ω-3 λιπαρά οξέα;

Λιπαρά οξέα
Επειδή  για την επιτυχία στις πανελλήνιες δεν χρειάζεται μόνο ποσότητα διαβάσματος αλλά κυρίως ποιότητα, είναι βασικό να μπορούμε να έχουμε καλή μνήμη και τέλεια συγκέντρωση κάτω από πολύ πιεστικές συνθήκες. Το μυστικό για να πετύχουμε αυτόν τον στόχο βρίσκεται σε μεγάλο βαθμό στη διατροφή μας! 

Τα τελευταία χρόνια διενεργούνται έρευνες που αποδεικνύουν ότι συγκεκριμένες ουσίες και συστατικά των τροφίμων μπορούν να τονώσουν τη μνήμη και να καταπολεμήσουν το στρες.

Tο ψάρι αποτελεί κορυφαία διατροφική επιλογή για τη σωματική και πνευματική υγεία. Είναι πλούσιο σε ω-3 λιπαρά οξέα για τα οποία οι μελέτες έχουν δείξει ότι βελτιώνουν τη νοητική λειτουργία και απόδοση. Επιπλέον οι έρευνες έδειξαν ότι τα ω-3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν στην πρόληψη των εγκεφαλικών βλαβών, ασκώντας νευροπροστατευτική δράση.
Πού κρύβονται τα ω-3 λιπαρά οξέα; Τα πολύτιμα ω-3 λιπαρά οξέα κρύβονται στα ψάρια, κυρίως στα λιπαρά, όπως στη σαρδέλα, τον σολομό, τον γαύρο και το σκουμπρί αλλά και στα καρύδια, τον λιναρόσπορο και το έλαιο από λιναρόσπορο. 
Στα ω-3 λιπαρά οξέα αποδίδεται και αντικαταθλιπτική δράση. Σύμφωνα με γαλλική έρευνα, που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «American Journal of Clinical Nutrition», παρατηρήθηκε ότι τα άτομα που κατανάλωναν περισσότερες τροφές πλούσιες σε ω-3 λιπαρά οξέα εμφάνιζαν ηπιότερα συμπτώματα κατάθλιψης σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν αυτή την διατροφική συνήθεια.
Στη μάχη των πανελληνίων πρέπει να επιστρατεύσουμε όλα τα μέσα για την επιτυχία. Η σωστή διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας που μπορεί να κάνει τη διαφορά, γι’αυτό δεν πρέπει να την αμελούμε.
Μοιραστείτε το άρθρο αυτό
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+

O σωστός ύπνος και η επιτυχία πάνε μαζί!

diakrisi_feb_470x246

Για κάποιους είναι απλά ένα αναγκαίο μέρος της καθημερινότητας. Όμως οι τελευταίες επιστημονικές έρευνες δείχνουν πως ο σωστός ύπνος αποτελεί σημαντικό παράγοντα βελτίωσης της απόδοσης σε ό,τι καταπιανόμαστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το σωστό ωράριο ύπνου και η ποιότητά του μας εξασφαλίζουν την απαραίτητη ενέργεια για να αντεπεξέλθουμε στις ανάγκες της ημέρας. Επίσης, ο καλός ύπνος βοηθά στη βελτίωση της μνήμης, ενώ οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι μας εξασφαλίζει υγιή καρδιά, μειώνει το στρες και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. 
Ο ελλιπής ύπνος έχει αντίκτυπο στην επόμενη ημέρα. Η συγκέντρωση και η επιδεξιότητα είναι τα πρώτα που κλονίζονται στους ανθρώπους που δεν κλείνουν εφτά ή οχτώ ώρες ύπνου για περισσότερο από μία ή δύο συνεχόμενες ημέρες. 
Μπορεί εκείνοι που κοιμούνται λιγότερες ώρες, να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στην εργασία τους, αλλά κάτι τέτοιο δεν σημαίνει ότι είναι και παραγωγικοί γι’αυτό, παραμένουμε συγκεντρωμένοι στα μαθήματά μας κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν σπαταλάμε το χρόνο μας σε ασήμαντα πράγματα και εξασφαλίζουμε στον εαυτό μας την ποσότητα ύπνου που χρειάζεται για τη μέγιστη αφομοίωση των νέων γνώσεων που λαμβάνει.
Μοιραστείτε το άρθρο αυτό
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+

Αλλαγές στις Πανελλήνιες 2017

Διάκριση-Ιανουάριος-blog

Σύμφωνα με τις διατάξεις του αρ. 3 του Ν. 4327/2015 (ΦΕΚ 50 Α’/14-05-2015), οι μαθητές της Γ’ τάξης Ημερήσιου και Δ’ τάξης Εσπερινού Γενικού Λυκείου σχολικού έτους 2016-17 έχουν ήδη επιλέξει και παρακολουθούν μία από τις παρακάτω Ομάδες Μαθημάτων Προσανατολισμού:

  •  Ομάδα Προσανατολισμού ΑΝΘΡΩΠΙΣΤΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ
  •  Ομάδα Προσανατολισμού ΘΕΤΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ
  •  Ομάδα Προσανατολισμού ΣΠΟΥΔΩΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΚΑΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗΣ

 Οι Σχολές, τα Τμήματα και οι Εισαγωγικές Κατευθύνσεις Τμημάτων των Πανεπιστημίων, των Ανωτάτων Εκκλησιαστικών Ακαδημιών, των Τ.Ε.Ι., των Α.Σ.Τ.Ε., των Στρατιωτικών Σχολών, των Σχολών της Αστυνομικής και Πυροσβεστικής Ακαδημίας, καθώς και της Ακαδημίας Εμπορικού Ναυτικού κατατάσσονται σε πέντε (5) Επιστημονικά Πεδία, που ορίζονται ως εξής:

1o Επιστημονικό Πεδίο: Ανθρωπιστικές, Νομικές και Κοινωνικές Επιστήμες

2o Επιστημονικό Πεδίο: Θετικές και Τεχνολογικές Επιστήμες

3o Επιστημονικό Πεδίο: Επιστήμες Υγείας και Ζωής

4o Επιστημονικό Πεδίο: Επιστήμες της Εκπαίδευσης

5o Επιστημονικό Πεδίο: Επιστήμες Οικονομίας και Πληροφορική

 Οι Ομάδες Προσανατολισμού επιτρέπουν την πρόσβαση σε συγκεκριμένα Επιστημονικά Πεδία κατόπιν συμμετοχής σε εξετάσεις που διεξάγονται σε πανελλαδικό επίπεδο με θέματα από την εξεταστέα ύλη της τάξης αυτής που προκύπτουν αποκλειστικά από Κεντρική Επιτροπή Εξετάσεων.

Με τις ανωτέρω δύο σχετικές Υπουργικές Απόφασης καθορίστηκε η κατάταξη των Σχολών, των Τμημάτων και των Εισαγωγικών Κατευθύνσεων Τμημάτων στα Επιστημονικά Πεδία του άρθρου 3 του Ν. 4327/2015 (ΦΕΚ 50 Α’/14-05-2015).

Οι υποψήφιοι για εισαγωγή, μετά την ανακοίνωση των αποτελεσμάτων απόλυσης από το Γενικό Λύκειο και των αποτελεσμάτων των Εξετάσεων Εισαγωγής στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση, καταθέτουν δήλωση προτίμησης (Μηχανογραφικό Δελτίο) για δύο (2) κατ’ ανώτατο όριο Επιστημονικά Πεδία. Οι μαθητές της τελευταίας τάξης Γενικού Λυκείου σχολικού έτους 2016-17 και οι απόφοιτοι-υποψήφιοι, οι οποίοι θα συμμετάσχουν στις πανελλαδικές εξετάσεις έτους 2017, που επιθυμούν να είναι υποψήφιοι σε ένα (1) μόνο Επιστημονικό Πεδίο, εξετάζονται σε τέσσερα (4) μαθήματα, ενώ όσοι επιθυμούν να είναι υποψήφιοι σε δύο (2) Επιστημονικά Πεδία, εξετάζονται και σε ένα πέμπτο (5ο) μάθημα, το οποίο μπορεί να είναι Γενικής Παιδείας ή Ομάδας Προσανατολισμού.

 Όλοι οι υποψήφιοι μπορούν να επιλέξουν έναν ή δύο από τους παρακάτω εναλλακτικούς συνδυασμούς μαθημάτων ανά Ομάδα Προσανατολισμού, λαμβάνοντας υπόψη και τα μαθήματα στα οποία υπάρχουν αυξημένοι συντελεστές βαρύτητας, όπως αυτοί καθορίστηκαν με το άρθρο 2 της αριθμ. Φ.253/85476/Α5/2015 (ΦΕΚ 995 B’/29-05-2015) Υπουργικής Απόφασης .

Για την εισαγωγή στα τμήματα κάθε Επιστημονικού Πεδίου, θα υπολογίζονται τα τέσσερα (4) μαθήματα και οι συντελεστές βαρύτητας τα οποία προβλέπονται στην Ομάδα Προσανατολισμού όπου ανήκει ο υποψήφιος για το συγκεκριμένο Επιστημονικό Πεδίο. Συγκεκριμένα:

I. Ομάδα Προσανατολισμού ΑΝΘΡΩΠΙΣΤΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ. Τα κοινά μαθήματα, στα οποία εξετάζονται υποχρεωτικά οι υποψήφιοι της Ομάδας Προσανατολισμού Ανθρωπιστικών Σπουδών, σε όποιο Επιστημονικό Πεδίο και αν κατευθύνονται, είναι τα εξής τρία (3):

  1.  Αρχαία Ελληνικά Ομάδας Προσανατολισμού
  2.  Ιστορία Ομάδας Προσανατολισμού
  3.  Νεοελληνική Γλώσσα (Γενικής Παιδείας)

Οι υποψήφιοι εκτός από τα ανωτέρω τρία κοινά μαθήματα θα πρέπει να εξεταστούν:

α) στα Λατινικά Ομάδας Προσανατολισμού, για να έχουν πρόσβαση στο 1ο Επιστημονικό Πεδίο

β) στη Βιολογία Γενικής Παιδείας, για να έχουν πρόσβαση στο 3ο Επιστημονικό Πεδίο

γ) στα Μαθηματικά Γενικής Παιδείας, για να έχουν πρόσβαση στο 4ο Επιστημονικό Πεδίο.

Επισημαίνεται ότι οι υποψήφιοι μπορούν να επιλέξουν μέχρι δύο (2) Επιστημονικά Πεδία.

Ειδικότερα,  οι  εναλλακτικοί  συνδυασμοί  πανελλαδικώς  εξεταζομένων  μαθημάτων  της Ομάδας Προσανατολισμού Ανθρωπιστικών Σπουδών ανά Επιστημονικό Πεδίο και οι συντελεστές βαρύτητας των δύο μαθημάτων παρουσιάζονται στον παρακάτω πίνακα:

Ομάδα Προσανατολισμού ΑΝΘΡΩΠΙΣΤΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ3

 ΙΙ. Ομάδα Προσανατολισμού ΘΕΤΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ

Τα κοινά μαθήματα, στα οποία εξετάζονται υποχρεωτικά οι υποψήφιοι της Ομάδας Προσανατολισμού Θετικών Σπουδών, σε όποιο Επιστημονικό Πεδίο και αν κατευθύνονται, είναι τα εξής τρία (3):

1.Φυσική Ομάδας Προσανατολισμού

2.Χημεία Ομάδας Προσανατολισμού

3.Νεοελληνική Γλώσσα (Γενικής Παιδείας)

Οι υποψήφιοι εκτός από τα ανωτέρω τρία κοινά μαθήματα θα πρέπει να εξεταστούν:

α) στα Μαθηματικά Ομάδας Προσανατολισμού, για να έχουν πρόσβαση στο 2ο Επιστημονικό Πεδίο

β) στη Βιολογία Ομάδας Προσανατολισμού, για να έχουν πρόσβαση στο 3ο Επιστημονικό Πεδίο

γ) στην Ιστορία Γενικής Παιδείας, για να έχουν πρόσβαση στο 4ο Επιστημονικό Πεδίο.

Επισημαίνεται ότι οι υποψήφιοι μπορούν να επιλέξουν μέχρι δύο (2) Επιστημονικά Πεδία.

Ειδικότερα  οι  εναλλακτικοί  συνδυασμοί  πανελλαδικώς  εξεταζομένων   μαθημάτων  της Ομάδας Προσανατολισμού Θετικών Σπουδών ανά Επιστημονικό Πεδίο και οι συντελεστές βαρύτητας των δύο μαθημάτων παρουσιάζονται στον παρακάτω πίνακα:

Ομάδα Προσανατολισμού ΘΕΤΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ2

 

III. Ομάδα Προσανατολισμού ΣΠΟΥΔΩΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΚΑΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗΣ

Τα κοινά μαθήματα, στα οποία εξετάζονται υποχρεωτικά οι υποψήφιοι της Ομάδας Προσανατολισμού Σπουδών Οικονομίας και Πληροφορικής, σε όποιο Επιστημονικό Πεδίο και αν κατευθύνονται, είναι τα εξής τρία(3):

  1. Μαθηματικά Ομάδας Προσανατολισμού
  2. Ανάπτυξη Εφαρμογών σε Προγραμματιστικό Περιβάλλον (ΑΕΠΠ) Ομάδας Προσανατολισμού
  3. Νεοελληνική Γλώσσα (Γενικής Παιδείας) Οι υποψήφιοι εκτός από τα ανωτέρω τρία κοινά μαθήματα θα πρέπει να εξεταστούν:

α) στη Βιολογία Γενικής Παιδείας, για να έχουν πρόσβαση στο 3ο Επιστημονικό Πεδίο

β) στην Ιστορία Γενικής Παιδείας, για να έχουν πρόσβαση στο 4ο Επιστημονικό Πεδίο

γ) στις Αρχές Οικονομικής Θεωρίας (ΑΟΘ) Ομάδας Προσανατολισμού, για να έχουν πρόσβαση στο 5ο Επιστημονικό Πεδίο.

Επισημαίνεται ότι οι υποψήφιοι μπορούν να επιλέξουν μέχρι δύο (2) Επιστημονικά Πεδία.

Ειδικότερα οι εναλλακτικοί συνδυασμοί πανελλαδικώς εξεταζομένων μαθημάτων της Ομάδας Προσανατολισμού Σπουδών των δύο μαθημάτων παρουσιάζονται στον παρακάτω πίνακα:

Ομάδα Προσανατολισμού ΣΠΟΥΔΩΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΚΑΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗ1

 

Ο τρόπος υπολογισμού των μορίων για εισαγωγή στις Σχολές και τα Τμήματα της Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης καθορίζεται με το άρθρο 3 της αριθμ. Φ.253/193309/Α5/2015 (ΦΕΚ 2647/Β’) Υ.Α. και βασίζεται μόνο στο γραπτό βαθμό των 4 ή 5 μαθημάτων.

Τα μόρια για κάθε επιστημονικό πεδίο προκύπτουν από τα 4 μόνο μαθήματα του κάθε πεδίου. Για τον υπολογισμό των μορίων εφαρμόζεται ο τύπος: [ (Α+Β+Γ+Δ) x 2 + (Α x 1,3) + (Β x 0,7) ] x 100 = ΣΥΝΟΛΟ ΜΟΡΙΩΝ για συγκεκριμένο πεδίο, όπου Α, Β, Γ, Δ είναι οι γραπτοί βαθμοί των 4 πανελλαδικών μαθημάτων του συγκεκριμένου πεδίου και Α,Β είναι οι γραπτοί βαθμοί των 2 μαθημάτων με συντελεστές βαρύτητας του συγκεκριμένου πεδίου.

Σε περίπτωση που ο υποψήφιος διεκδικεί την εισαγωγή του σε πεδίο με μειωμένους συντελεστές βαρύτητας, τότε για τον υπολογισμό των μορίων εφαρμόζεται ο τύπος: [ (Α+Β+Γ+Δ) x 2 + (Α x 0,9) + (Β x 0,4) ] x 100 = ΣΥΝΟΛΟ ΜΟΡΙΩΝ για συγκεκριμένο πεδίο, όπου Α, Β, Γ, Δ είναι οι γραπτοί βαθμοί των 4 πανελλαδικών μαθημάτων του συγκεκριμένου πεδίου και Α,Β είναι οι γραπτοί βαθμοί των 2 μαθημάτων με μειωμένους συντελεστές βαρύτητας του συγκεκριμένου πεδίου.

 Και στις δύο ανωτέρω περιπτώσεις, στο ΣΥΝΟΛΟ ΜΟΡΙΩΝ θα προστεθούν και τα επιπλέον μόρια που θα συγκεντρώσει ο υποψήφιος από τυχόν εξέτασή του σε ειδικά μαθήματα ή πρακτικές δοκιμασίες με τους αντίστοιχους συντελεστές του αρ. 2 της αριθμ. Φ.253/193309/Α5/2015 (ΦΕΚ 2647/Β’) Υ.Α., για να προκύψει ένα διαφορετικό σύνολο μορίων, που θα ισχύει μόνο για τμήματα που απαιτούν ειδικά μαθήματα ή πρακτικές δοκιμασίες. Με νεώτερη εγκύκλιό μας θα ενημερωθούν οι υποψήφιοι για τον τρόπο, τη διαδικασία και το χρονικό διάστημα υποβολής της Αίτησης Δήλωσης συμμετοχής στις πανελλαδικές εξετάσεις που θα πραγματοποιηθεί εντός του μηνός Φεβρουαρίου. Παρακαλούμε να φροντίσετε ώστε η εγκύκλιος αυτή μαζί με τον συνημμένο ΠΙΝΑΚΑ 1 (ο οποίος μπορεί να διανεμηθεί στους τελειόφοιτους και αποφοίτους-υποψηφίους) να αναρτηθεί στον πίνακα ανακοινώσεων κάθε σχολείου. Παρακαλούμε επίσης για την ενημέρωση όλων των μαθητών της τελευταίας τάξης για το περιεχόμενο της εγκυκλίου σε ειδική ενημερωτική συζήτηση.

 

Μοιραστείτε το άρθρο αυτό
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+

Στις 20 Ιανουαρίου ξεκινάμε για το 20!

pame gia 20

 

Από τις 20 Ιανουαρίου 2017 ξεκινάει η προετοιμασία των μαθητών της Β’ Λυκείου για την τάξη της Γ’ Λυκείου και τις Πανελλήνιες 2018.

Στις 20/1 ξεκινάμε για το 20!!!
Μοιραστείτε το άρθρο αυτό
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+

Αγαπάμε το νερό!

01a blog (1)

Γνωρίζετε ότι το να αμελείτε την ενυδάτωσή σας μπορεί να σας «κοστίσει» βαθμούς στις εξετάσεις;

Ένα από τα συστατικά του ανθρώπινου σώματος που παίζει πολύ μεγάλο ρόλο, μεταξύ άλλων, στη νοητική και πνευματική ανάπτυξή μας είναι το νερό! Όταν το σώμα μας δεν λαμβάνει τα υγρά που χρειάζεται, τότε τα εγκεφαλικά κύτταρα στερούνται το νερό, καθώς και τις ουσίες που αυτό μεταφέρει και που είναι απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του νευρικού μας συστήματος, με αποτέλεσμα να επηρεάζονται οι νοητικές λειτουργίες μας.

Έτσι, ακόμη και η ήπια έως μέτρια αφυδάτωση του οργανισμού μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, αίσθημα κόπωσης, απώλεια συγκέντρωσης και να επηρεάσει την εγρήγορση και τη βραχυχρόνια μνήμη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να επηρεάζεται σημαντικά και η απόδοσή μας σε διάφορες περιστάσεις κατά τις οποίες απαιτείται πνευματική διαύγεια και εγρήγορση, όπως είναι η μελέτη των μαθημάτων στα οποία πρόκειται να εξεταστούμε στις πανελλήνιες.

Πίνουμε λοιπόν υγρά ακόμα και όταν δεν διψάμε και φυσικά φροντίζουμε να μην είμαστε διψασμένοι ούτε για ένα λεπτό!

Μοιραστείτε το άρθρο αυτό
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+

Κίνητρο και Επιτυχία!

κίνητρο και επιτυχία

Η μαγική λέξη που είναι σε θέση να πολλαπλασιάσει την αποδοτικότητα και τις ικανότητες  ενός ανθρώπου είναι η λέξη κίνητρο.  Ένα ισχυρό κίνητρο μπορεί να αυξήσει κατακόρυφα την ποιότητα της μελέτης καθώς το μυαλό αυξάνει την ευελιξία του, την εφευρετικότητά του, την ταχύτητα και κυρίως την συγκέντρωσή του.

Το κίνητρο είναι αυτό που θα κάνει τον μαθητή να μην νοιώθει ότι κάνει κάποια θυσία αλλά αντιθέτως ότι κάθε ώρα διαβάσματος τον φέρνει ακόμα πιο κοντά στον στόχο του.

Ο κάθε μαθητής  μπορεί να έχει διαφορετικό κίνητρο, το οποίο θα έχει συζητήσει εκτενώς πρώτα απ’ όλα με τον εαυτό του, με τους γονείς του, και με τους καθηγητές του, ώστε να έχει κατασταλάξει αναφορικά με την αξία του.

Κάποιοι δεν θα χρειαστεί να προσπαθήσουν καθόλου για να εντοπίσουν το κίνητρό τους, καθώς μπορεί να ανήκουν σε εκείνη την κατηγορία των ανθρώπων που γνώριζαν από μικρή ηλικία τι επάγγελμα θέλουν να ακολουθήσουν και ο πόθος τους για αυτό δεν αφήνει κανένα περιθώριο για οποιαδήποτε αμφιβολία. Άλλοι πάλι, θα πρέπει να ψάξουν λίγο περισσότερο. Η ανεξαρτησία που θα επιφέρει η εισαγωγή στην επιθυμητή σχολή και που θα έχει σαν αποτέλεσμα ένα επάγγελμα με προοπτική, αλλά και η ηθική ικανοποίηση ότι το άτομο προσπάθησε για κάτι που ήθελε να πετύχει, αποτελούν σίγουρα ένα καλό κίνητρο.

Όσο πιο δυνατό είναι το κίνητρο κάθε μαθητή τόσο πιο αποφασιστικά μπορεί να συμβάλλει στην επιτυχία του.

Μοιραστείτε το άρθρο αυτό
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+

Ποιές είναι οι κατάλληλες συνθήκες για αποδοτικό διάβασμα;

diakrisi

 

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, μερικές από τις κατάλληλες συνθήκες για μελέτη των μαθητών είναι οι παρακάτω:

  1. Τι να διαβάσετε και πότε. Οι πρωινές ώρες είναι κατάλληλες για ενασχόληση με πιο θεωρητικά μαθήματα. Δηλαδή για μάθηση που έχει σχέση με γεγονότα, λεπτομέρειες και καινούργιες έννοιες ενώ οι βραδινές ώρες είναι κατάλληλες για την κριτική επεξεργασία που ευνοεί τη λύση ασκήσεων και την απάντηση ερωτήσεων κρίσης.  Επίσης, είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι η βραδινή μελέτη συγκρατείται καλύτερα στη μνήμη όταν την ακολουθεί αμέσως μετά ο ύπνος, παρά όταν παρεμβάλλεται άλλη δραστηριότητα.
  2. Καθίστε σωστά. Η στάση του σώματος κατά τη μελέτη πρέπει να είναι με τη σπονδυλική στήλη όσο το δυνατόν πιο όρθια.  Το σκύψιμο όχι μόνο περιορίζει την άνετη αναπνοή και την καλή κυκλοφορία του αίματος αλλά επηρεάζει και την πνευματική διαύγεια.
  3. Ακούστε λίγη μπαρόκ μουσική. Το άκουσμα της μουσικής (χωρίς στίχους) εμψυχώνει και ενεργοποιεί τον νου, ενώ ταυτόχρονα μειώνει το άγχος. Το είδος της μουσικής που έχει βρεθεί ότι ενθαρρύνει τη μάθηση είναι η κλασική και ιδιαίτερα η μπαρόκ, διότι ο ρυθμός της είναι σαν τον ρυθμό που χτυπά η καρδιά μας. Σε κάθε περίπτωση συνιστάται οι μαθητές να ακούν μουσική όχι περισσότερο από 30% του χρόνου μελέτης.
  4. Προσοχή στη διατροφή.  Οι μαθητές είναι καλό να τρώνε μικρά και υγιεινά γεύματα καθώς αμέσως μετά από ένα γεύμα και για όσο διάστημα διαρκεί η πέψη, η διαύγεια και η οξύνοια του νου μειώνονται αισθητά και αυξάνεται η υπνηλία.
  5. Κάνετε γυμναστική. Η γυμναστική και ιδιαίτεραη έντονη αεροβική αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα γρήγορες αντιδράσεις και  βελτίωση της μνήμης και της σκέψης.
  6. Μην κοιμάστε μετά τις 12 το βράδυ. Για την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου απαιτούνται κανονικές ώρες ύπνου το βράδυ (6-7 ώρες, ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία του ατόμου) ξεκινώντας από τα μεσάνυχτα. Οι ώρες του ύπνου που χάνονται, αν κάποιος κοιμηθεί π.χ. στις 3 μετά τα μεσάνυχτα, δεν μπορούν να αναπληρωθούν, όσο και αν κοιμηθεί κανείς μετά την ανατολή του ήλιου.

Μοιραστείτε το άρθρο αυτό
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+

Ο χρόνος ως βασικός παράγοντας άγχους

Μοιραστείτε το άρθρο αυτό
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+