Πολυάριθμες έρευνες έχουν συνδέσει τη μείωση του άγχους με τη γυμναστική, καθώς θεωρείται πως δρα αναλγητικά και έχει αγχολυτική δράση. Αυτό οφείλεται στην έκκριση ενδορφινών οι οποίες βελτιώνουν τη διάθεση και προστατεύουν τον εγκέφαλο από τις συνέπειες του έντονου άγχους. Η αερόβια άσκηση, οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης καθώς και οι ασκήσεις ισορροπίας 3 φορές την εβδομάδα από 60 – 90 λεπτά έχει φανεί ότι βοηθούν στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης των μαθητών και σε χαμηλότερα επίπεδα άγχους.
Πρόσφατα Άρθρα »
-
Επιβεβαιώθηκε η ύπαρξη νέου είδους μαγνητισμού
-
Έμι Νέτερ: Η γυναίκα που άλλαξε το πρόσωπο της Φυσικής
-
CERN: Ανακοίνωσε τα σχέδια του για το «ισχυρότερο μικροσκόπιο» στη Φυσική – Τι είναι ο επιταχυντής Future Circular Collider (FCC);
-
Τζέιμς Κλερκ Μάξγουελ: Από τη Σκωτία στην αιωνιότητα της φυσικής επιστήμης