Ο τακτοποιημένος χώρος βοηθά στην αποδοτική μελέτη!
Ένας καθαρός και τακτοποιημένος χώρος δημιουργεί ένα ευχάριστο περιβάλλον και βοηθά στη συγκέντρωση. Τα πεταμένα βιβλία και αντικείμενα πολλές φορές αποσπούν την προσοχή και για αυτό καλό είναι να μην υπάρχουν στο χώρο μελέτης.
Ειδικά το γραφείο θα πρέπει να διατηρείται καθαρό και καλά οργανωμένο, έχοντας επάνω μόνο τα απολύτως απαραίτητα που χρειάζονται για τη μελέτη της κάθε δεδομένης στιγμής. Έτσι, περιορίζεται η πιθανότητα απόσπασης της προσοχής μας σε άλλα θέματα που δεν αφορούν στο διάβασμα. Επίσης, καλό είναι να έχουμε σε κοντινή απόσταση όλα όσα χρειαζόμαστε κατά τη μελέτη, πχ νερό, χαρτομάντηλα, χαρτικά είδη, κάδος απορριμμάτων, επιπλέον σημειώσεις ή βοηθήματα, ώστε να μην υπάρχουν δικαιολογίες για να κάνουμε οτιδήποτε άλλο, εκτός από το να συνεχίσουμε τη μελέτη. Τέλος, καλό είναι το γραφείο να βρίσκεται κοντά σε παράθυρο, ώστε να μεγιστοποιείται το φυσικό φως στο χώρο και έτσι να μπορούμε να αποφύγουμε πονοκεφάλους που προκαλούνται από το τεχνητό φως.
Η σωματική άσκηση επιδρά θετικά στην πνευματική διαύγεια!
Το καθημερινό άγχος και η κούραση των μαθητών επηρεάζουν αρνητικά τις γνωστικές λειτουργίες τους, όπως η συγκέντρωση, η κατανόηση και η μνήμη. Η τακτική σωματική άσκηση αποτελεί ιδανικό τρόπο εκτόνωσης του άγχους και αύξησης των επιπέδων ενέργειας και διαύγειας, χάρη στην έκκριση των ενδορφινών, που είναι ορμόνες που βοηθούν στην αποβολή της νευρικότητας και του στρες και στη δημιουργία αισθημάτων ευφορίας και χαλάρωσης, που με τη σειρά τους συμβάλλουν στην πνευματική απόδοση.
Επίσης, η φυσική άσκηση προσφέρει στους ασκούμενους μαθητές την ευκαιρία να ξεφύγουν για λίγο από τις καθημερινές σκέψεις και ανησυχίες που πολλές φορές τους προκαλούν στρες και πνευματική σύγχυση. Έτσι, μετά την άθληση οι μαθητές μπορούν να επιστρέψουν στο καθημερινό τους πρόγραμμα ανανεωμένοι και πνευματικά ξεκούραστοι, ώστε να αφοσιωθούν απρόσκοπτα στις απαιτήσεις του προγράμματός τους.
