Πολλές φορές, η όρεξη για φαγητό κόβεται κατά την περίοδο των εξετάσεων, λόγω του αυξημένου άγχους που αισθανόμαστε. Παρόλο που αυτό το φαινόμενο είναι φυσιολογικό, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να το περιορίσουμε, καθώς έχει φανεί ότι η παράλειψη γευμάτων, και ιδιαίτερα του πρωινού, κατά τις ημέρες των εξετάσεων μειώνει την απόδοσή μας.
Ένα καλό πρωινό, που να περιλαμβάνει γαλακτοκομικά, δημητριακά, αμυλούχα ολικής άλεσης και φρούτα μας δίνει την απαραίτητη ενέργεια που χρειαζόμαστε για να αρχίσουμε την ημέρα μας. Επίσης, έχει φανεί, ότι ένα καλό πρωινό σχετίζεται με αυξημένη συγκέντρωση, βελτιωμένη ικανότητα επίλυσης προβλημάτων, καλύτερη αντίληψη και μεγαλύτερη διάρκεια βραχυχρόνιας μνήμης. Δηλαδή, ό,τι ακριβώς είναι απαραίτητο για μέγιστη απόδοση υπό συνθήκες πίεσης.
