Κατηγορία: Άρθρα

   Η περίοδος πριν από τις Πανελλαδικές εξετάσεις σε πολλές περιπτώσεις είναι πιο αγχωτική από την ίδια την περίοδο των εξετάσεων. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για αυτή την αγχωτική περίοδο.  Οι μαθητές είναι σημαντικό να αποβάλουν από το μυαλό τους όλες τις αρνητικές σκέψεις και την καταστροφολογία, όπως “δε θα τα καταφέρω”, αντικαθιστώντας τες με θετικές […]

 Με τις πανελλαδικές να πλησιάζουν, οι ημέρες του Πάσχα προσφέρονται τόσο για ξεκούραση όσο και για επανάληψη. Μια αποτελεσματική τεχνική για την επανάληψη είναι η τεχνική της συμπύκνωσης της ύλης ενός κεφαλαίου γράφοντας σε μια σελίδα το κεντρικό θέμα  και γύρω του ακτινωτά να καταγράφονται όλα τα κύρια στοιχεία που σχετίζονται με αυτό. Η διαδικασία […]

  Το παρατεταμένο άγχος μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, πόνους στην πλάτη, ανορεξία, κούραση, κατάθλιψη και άλλα σωματικά συμπτώματα με αποτέλεσμα να παρακωλύεται η απόδοση τόσο κατά τη μελέτη όσο και κατά την περίοδο των εξετάσεων. Ωστόσο, μπορείτε να ελέγξετε το άγχος σας ακολουθώντας κάποιες απλές τεχνικές χαλάρωσης. Κάθε μέρα, απολαύστε 10-15 λεπτά ηρεμίας και ησυχίας. […]

Πολλές φορές οι μαθητές δυσκολεύονται να αποδώσουν στη σχολική μελέτη όχι τόσο γιατί δυσκολεύονται με το περιεχόμενο όσο γιατί αδυνατούν να το οργανώσουν με αποτέλεσμα να αποσυντονίζονται και να χάνουν χρόνο.  Προκειμένου να γίνει μια σωστή οργάνωση, οι μαθητές θα πρέπει να τηρούν ένα τακτικό ωράριο στο καθημερινό τους πρόγραμμα. Να ορίζουν πότε θα φάνε, […]

 Η διαχείριση χρόνου είναι μια από τις σημαντικότερες δεξιότητες που πρέπει να κατέχουμε καθώς πολλές φορές η επιτυχία μας σε κάτι εξαρτάται από τον τρόπο που διαχειριζόμαστε το χρόνο μας. Η αλήθεια είναι ότι συνήθως ανακαλύπτουμε ότι μεγάλο μέρος του χρόνου μας αφιερώνεται σε ενέργειες που δεν είχαμε προγραμματίσει εξαρχής. Επίσης, πολύ συχνά ανακαλύπτουμε ότι […]

 Το διάβασμα κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για τις πανελλαδικές εξετάσεις μοιάζει περισσότερο με μαραθώνιο παρά με 100άρι. Κατά τη διάρκεια αυτής της προετοιμασίας υπάρχουν οι στιγμές που τα πράγματα φαίνεται ότι πηγαίνουν καλά και άλλες στιγμές κατά τις οποίες το άγχος μπορεί να δημιουργήσει αρνητικά συναισθήματα και πίεση. Για αυτό, φροντίζουμε κάθε μέρα να […]

  Σύμφωνα με μελέτες, ο επαρκής ύπνος, δηλαδή τουλάχιστον 8 ώρες ημερησίως, ωφελεί την νοητική απόδοση των παιδιών καθώς ενισχύει τις λειτουργίες της μνήμης και της συγκέντρωσης, που αποτελούν κύριους παράγοντες για μια καλύτερη σχολική απόδοση. Προκειμένου τα παιδιά να εξασφαλίσουν έναν ποιοτικό ύπνο, καλό είναι στα πλαίσια του βραδινού τους γεύματος να αποφεύγουν τις […]

    Το Μετάλλιο Φιλντς (Fields Medal) που επισήμως είναι γνωστό ως “Διεθνές Μετάλλιο για Εξαιρετικές Ανακαλύψεις στα Μαθηματικά” ( International Medal for Outstanding Discoveries in Mathematics) θεωρείται από πολλούς το ”Νόμπελ” των μαθηματικών. Πρόκειται για ένα βραβείο που απονέμεται σε δύο, τρεις ή τέσσερις μαθηματικούς κάτω των 40 ετών σε κάθε διεθνές συνέδριο της Διεθνούς Μαθηματικής Ένωσης […]

Ο ρόλος των γονιών κατά την περίοδο προετοιμασίας για τις πανελλαδικές εξετάσεις είναι πολύ σημαντικός, καθώς καλούνται να σταθούν δίπλα στα παιδιά τους παρέχοντάς τους ψυχολογική υποστήριξη. Στην προσπάθεια αυτή, καλό είναι οι γονείς να είναι καλοί ακροατές των παιδιών, δηλαδή να είναι διαθέσιμοι για εκείνα και να δημιουργούν γύρω τους ένα φιλόξενο περιβάλλον, μέσα […]

Εκτός από τη συστηματική μελέτη, η σωστή διατροφή, ο καλός ύπνος και κάποια εξωτερική δραστηριότητα μπορούν να βοηθήσουν τους μαθητές, ώστε η προετοιμασία τους για τις πανελλαδικές εξετάσεις να είναι πιο αποδοτική. Ψάρια, ξηροί καρποί, ζυμαρικά, γαλακτοκομικά (ειδικά τα τυριά), χυμοί, φρέσκα φρούτα και λαχανικά βοηθάνε στη διατήρηση της σωστής πνευματικής λειτουργίας, στη βελτίωση της […]