Home » 2020 » October

Monthly Archives: October 2020

Ζάχαρη και πνευματική απόδοση

 Τελικά η κατανάλωση ζαχαρωδών τροφών βελτιώνει την πνευματική απόδοση;
 
 Η γλυκόζη είναι το κύριο καύσιμο για τον εγκέφαλο. Ωστόσο, οι έρευνες έδειξαν ότι η κατανάλωση ζαχαρωδών τροφών δεν είναι απαραίτητη για να βελτιωθεί η πνευματική απόδοση. Ο οργανισμός διαθέτει πολλούς αποτελεσματικούς μηχανισμούς παραγωγής γλυκόζης, ώστε να διατηρηθούν σε υψηλό επίπεδο οι λειτουργίες του εγκεφάλου.Μάλιστα, φάνηκε ότι η κατανάλωση ποσοτήτων ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει στη φθορά των γνωστικών λειτουργιών και να συμβάλει στην πρόκληση διαφόρων ασθενειών.
 
 Η βελτίωση της πνευματικής απόδοσης μπορεί να επιτευχθεί μέσω της υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, της συχνής κατανάλωσης νερού, τον επαρκή ύπνο και την ήπια, συχνή άσκηση. 
Μοιραστείτε το άρθρο αυτό
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

Έφηβοι και μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η απαγόρευση είναι λύση;

 Είναι αλήθεια ότι η εφηβεία είναι η περίοδος που τα παιδιά έρχονται σε μεγαλύτερη επαφή με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, με συνέπεια να αυξάνονται οι πιθανότητες να έρθουν σε επαφή και με τους κινδύνους που ενέχει αυτή η δραστηριότητα. 
 
  Η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, σε συνδυασμό με την παραμέληση των σχέσεων της πραγματικής ζωής, μπορεί να έχει επιπτώσεις στην συμπεριφορά των εφήβων καθώς και στην μαθητική τους απόδοση. Έτσι, μπορεί να προκύψει κοινωνική απομόνωση, εξαρτητική συμπεριφορά, χαμηλή απόδοση στο σχολείο, υιοθέτηση αρνητικών αξιών και δράσεων, όπως ο ηλεκτρονικός εκφοβισμός, αλλά και αντίθετα οι έφηβοι μπορεί να υποστούν ηλεκτρονικό εκφοβισμό.  Ωστόσο, η εκ μέρους των γονιών επιβολή απαγόρευσης χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σίγουρα δεν αποτελεί λύση. 
 
   Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Pew Research Center, το  71% των εφήβων έχουν εμπλακεί σε εφαρμογές όπως το Facebook, το Instagram, το Snapchat και το Twitter ενώ το  56% των εφήβων 13-17 ετών είναι συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο αρκετές ώρες ή συνεχόμενα. Επομένως, φαίνεται ότι είναι πολύ εύκολο οι έφηβοι να έρθουν σε επαφή ή να εμπλακούν με τις παραπάνω εφαρμογές. Αυτό που προέχει είναι η εξασφάλιση της ασφάλειάς τους. Αυτός ο στόχος δεν θα επιτευχθεί μέσω της αποκοπής τους από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά μέσα από την ενημέρωση για τους κινδύνους που μπορεί να συναντήσουν και την εκπαίδευση στην αντιμετώπισή τους.  
Μοιραστείτε το άρθρο αυτό
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin