Home » Articles posted by e-diakrisi (Page 12)
Author Archives: e-diakrisi
Πως να πείσετε το παιδί σας να τρώει πρωινό
Η σημασία του πρωινού για τους μαθητές είναι γνωστή. Το πρωινό τους βοηθά να σκέφτονται πιο γρήγορα και πιο καθαρά αλλά και να αισθάνονται λιγότερη κούραση και λιγότερη υπνηλία. Καθώς τα μαθήματα του σχολείου αρχίζουν πολύ νωρίς το πρωί, οι μαθητές είναι αναγκασμένοι να ξυπνούν αρκετά νωρίτερα, προκειμένου να προλάβουν να φάνε ένα καλό πρωινό. Όπως είναι φυσικό, οι περισσότεροι μαθητές δυσανασχετούν με το τόσο πρωινό ξύπνημα και προτιμούν να κοιμηθούν, έστω και μερικά λεπτά παραπάνω, από το να ξυπνήσουν για το πρωινό. Παρακάτω, σας παραθέτουμε μερικές συμβουλές για το πως θα μπορούσατε να πείσετε το παιδί σας να εντάξει το πρωινό στις καθημερινές του συνήθειες.
~Συζητήστε με το παιδί σας τα οφέλη του πρωινού και τη σημασία του, τόσο στον έλεγχο του βάρους όσο και στη δυνατότητα να ανταποκρίνεται στις πολυεπίπεδες απαιτήσεις της καθημερινότητάς του, όπως η απόδοση στο σχολείο ή σε άλλες δραστηριότητες όπως σε αθλήματα.
~Ρωτήστε το παιδί σας τι θα προτιμούσε να τρώει για πρωινό και φροντίστε να του προσφέρετε καθημερινά τις πιο υγιεινές από τις προτιμήσεις του.
~Βάλτε στο ψυγείο και στα ντουλάπια της κουζίνας υγιεινά τρόφιμα για πρωινό και σε περίπτωση που το παιδί σας δεν προλάβει κάποια στιγμή να φάει πρωινό, μπορείτε να βάλετε στην τσέπη του μπουφάν του μερικές μπάρες δημητριακών, ώστε να τις καταναλώσει στο δρόμο προς το σχολείο ή σε κάποιο διάλειμμα.
Λίγα λόγια για τον Νίκολα Τέσλα
Στον Νίκολα Τέσλα χρωστάμε 700 εφευρέσεις, ορισμένες εκ των οποίων θεμελίωσαν τον κόσμο μας. Χωρίς τον Νίκολα Τέσλα δεν θα υπήρχε εναλλασσόμενο ρεύμα στο σπίτι μας, δεν θα λειτουργούσαν ο υπολογιστής ή η καφετιέρα μας.
Από τα τέλη της δεκαετίας του 1880 ο Τέσλα προσέφερε την ανθρωπότητα μια σειρά από επιστημονικές εφευρέσεις που άλλαξαν τον κόσμο, συμβάλλοντας στη βιομηχανική επανάσταση και στην αλματώδη ανάπτυξη των περισσότερων επιστημονικών τομέων.Εναλλασσόμενο ρεύμα, επαγωγικοί κινητήρες, πολυφασικό σύστημα, ρεύματα υψηλής συχνότητας, ηλεκτρικός ταλαντωτής, πηνίο Τέσλα, ραδιόφωνο, ακτινογραφία (Τεσλόγραμμα), τηλεκατεύθυνση, αυτοματισμός, ασύρματη μεταφορά ενέργειας, προωθητικοί κινητήρες, ραντάρ, ηλεκτρομαγνητική προστασία είναι μονάχα μερικές από τις 700 εφευρέσεις, που ο Σέρβος επιστήμονας προσέφερε στην ανθρωπότητα.
Διατροφικές συμβουλές για καλύτερη απόδοση στη μελέτη και στις εξετάσεις.
Η διαδικασία της προετοιμασίας για της πανελλήνιες, όπως και η διαδικασία των τελικών εξετάσεων, φέρνουν τους μαθητές σε συνθήκες έντονου άγχους κάτω από το οποίο θα πρέπει να είναι σε θέση να έχουν τη μέγιστη πνευματική διαύγεια. Στις περιόδους έντονης πνευματικής καταπόνησης η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο προς το επιθυμητό αποτέλεσμα και για αυτό σας παραθέτουμε κάποιες διατροφικές συμβουλές που είναι δυνατό να συμβάλλουν για την τελική επιτυχία στις εξετάσεις.
Φροντίστε να τρώτε πάντα πρωινό καθώς η απουσία του έχει ως αποτέλεσμα να προκαλείται έντονο αίσθημα κόπωσης και νευρικότητα. Επίσης, η εποχή αυτή δεν είναι κατάλληλη για δίαιτα. Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι ισορροπημένη και να περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες. Καλό είναι να καταναλώνετε μικρές ποσότητες φαγητού ανά 3-4 ώρες, ώστε να εξασφαλίζεται η συνεχής τροφοδοσία του εγκεφάλου με γλυκόζη και να αποφεύγεται το αίσθημα της πνευματικής κόπωσης καθώς και του πεπτικού στρες που προκαλείται από την κατανάλωση μεγάλων και πλούσιων σε θερμίδες γευμάτων. Προς αυτή την κατεύθυνση, βοηθά το να τρώτε μεσημεριανό και βραδινό στο σπίτι, ενώ τις ώρες που βρίσκεστε εκτός σπιτιού μπορείτε να επιλέγετε την κατανάλωση υγιεινών σνακς, όπως φρέσκα φρούτα, ανάλατους ξηρούς καρπούς ή σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης και γαλοπούλα. Λάβετε υπόψη, ότι η κατανάλωση κακών λιπαρών (τηγανητά, βαριές σάλτσες, πολλά γλυκά ) μπορεί να μειώσει τη συγκέντρωσή σας και την ικανότητα απομνημόνευσης. Τέλος, προσπαθήστε να τρώτε το τελευταίο γεύμα της ημέρας τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο, ώστε να έχετε προλάβει να το χωνέψετε και να κάνετε έναν ποιοτικό βραδινό ύπνο, που θα εξασφαλίσει τις προϋποθέσεις για πνευματική διαύγεια την επόμενη μέρα.
Γονείς και πανελλαδικές. Ποιά είναι η κατάλληλη στάση απέναντι στα παιδιά;
Το έντονο άγχος που επικρατεί κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας των παιδιών για τις πανελλαδικές εξετάσεις, πολλές φορές έχει ως αποτέλεσμα οι σχέσεις μεταξύ γονιών και παιδιών να φτάνουν σε οριακό σημείο. Καθώς ο ρόλος των γονιών στην προσπάθεια των παιδιών είναι κρίσιμος, παρακάτω σας παραθέτουμε κάποιες συμβουλές που μπορούν να διευκολύνουν τα παιδιά στον αγώνα που δίνουν ενόψει των εξετάσεων.
Ένας βασικός λόγος που αγχώνει τόσο τους γονείς όσο και τα παιδιά είναι η τάση τους να θεωρούν ότι οι πανελλήνιες καθορίζουν απόλυτα το μέλλον των παιδιών και ότι μια ενδεχόμενη αποτυχία θα έχει ολέθριες συνέπειες για τη μετέπειτα ζωή τους. Πάνω σε αυτό τον φόβο, που πυροδοτεί ακόμα περισσότερο στρες στους μαθητές, είναι βασικό οι γονείς να τονίζουν στα παιδιά ότι υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις όπως, ότι μπορούν να ξαναδώσουν εξετάσεις ή να ασχοληθούν με κάτι άλλο. Επίσης, είναι καλό οι γονείς να αποφεύγουν να προβάλλουν στα παιδιά τις δικές τους επιθυμίες, να συγκρίνουν τις επιδόσεις των παιδιών τους με τις επιδόσεις άλλων παιδιών ή ακόμα και με τις δικές τους επιδόσεις όταν έδιναν εκείνοι πανελλήνιες. Επίσης, είναι καλό να αποφεύγεται η δημιουργία ενοχών στο παιδί, σε περίπτωση που οι γονείς στην ηλικία του παιδιού τους δεν είχαν τη δυνατότητα να δώσουν πανελλήνιες, με φράσεις όπως ” εγώ στην ηλικία σου δεν είχα κανέναν να με στηρίζει για να περάσω στο πανεπιστήμιο”. Όλα αυτά, μόνο κακό μπορούν να κάνουν στην ψυχική υγεία του παιδιού και καθόλου δε συμβάλλουν στην επιθυμητή επιτυχία στις εξετάσεις.
Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά το παιδιά διευκολύνοντας την απρόσκοπτη μελέτη τους. Αυτό μπορούν να το πετύχουν εξασφαλίζοντας ένα περιβάλλον ηρεμίας στο σπίτι καθώς και κατάλληλη υγιεινή διατροφή που να βοηθά στην πνευματική διαύγεια των παιδιών. Τέλος, θα πρέπει να εκφράζουν στα παιδιά την απεριόριστη αγάπη τους, που δεν εξαρτάται από την επιτυχία ή την αποτυχία των παιδιών στις πανελλαδικές εξετάσεις.
Άγχος και εξετάσεις: Υπάρχουν λύσεις;
Το άγχος, σε λογικά πλαίσια, είναι δημιουργικό βοηθά να γινόμαστε καλύτεροι. Όταν όμως βρίσκεται σε τέτοιο βαθμό που να μας αποσυντονίζει, πρέπει να λάβουμε άμεσα μέτρα και να το διαχειριστούμε.
Κάποιες λύσεις που προτείνουμε είναι οι εξής: Προσπαθήστε να αποφεύγεται αγχογόνες καταστάσεις και αγχωτικούς ανθρώπους που μπορεί να επηρεάζουν με άσχημο τρόπο την ψυχολογία σας. Επίσης, καλό είναι να ελέγχουμε τις αρνητικές σκέψεις, όπως «Θα τα πάω άσχημα», «δεν θα τα καταφέρω», καθώς βασίζονται στην υπερβολή και στην καταστροφολογία. Εφόσον έχετε διαβάσει όλα όσα πρέπει, δεν υπάρχει κανένας λόγος για να φοβάστε! Σε περίπτωση που πίνετε καφέ φροντίστε να τον μειώσετε και προτιμήστε το τσάι, ενώ για το βράδυ, μια καλή ιδέα είναι να πίνετε λίγο χαμομήλι, βαλεριάνα ή τίλιο τα οποία θα σας χαλαρώσουν. Τέλος, φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα και να κοιμάστε για τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ.
Καλή συνέχεια!
Πως θα γίνει η μελέτη σας πιο αποδοτική
Μην περιμένετε να σας έρθει όρεξη για διάβασμα. Θα πρέπει να ξεκινήσετε είτε το νιώθετε είτε όχι, το πιθανότερο είναι ότι μόλις ξεκινήσετε θα σας έρθει και η όρεξη.
Προγραμματίστε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας για μελέτη, έτσι θα μπείτε σε μια ρουτίνα και θα καταφέρετε περισσότερα.
Εάν χρειάζεστε κάποιες συγκεκριμένες συνθήκες στο περιβάλλον που πρόκειται να μελετήσετε, όπως συγκεκριμένο φωτισμό, ησυχία ή μουσική, ίσως κάποιο φρούτο, προετοιμάστε αυτές τις συνθήκες πριν την στιγμή έναρξης της μελέτης.
Μελετήστε ανά τακτά χρονικά διαστήματα και όχι πολλές ώρες συνεχόμενα. Οι συνεχόμενες ώρες μελέτης δημιουργούν κούραση και υπερένταση, άλλωστε ο εγκέφαλος αφομοιώνει τη νέα γνώση στις περιόδους ξεκούρασης.
Έχει αποδειχτεί ότι η σωστή ενυδάτωση βοηθά στην αποτελεσματική μελέτη για αυτό θα πρέπει να πίνετε συχνά νερό. Ο καλύτερος τρόπος για να μην το ξεχνάτε είναι να το έχετε πάντα δίπλα σας.
Προγραμματίστε την ύλη και θέστε ρεαλιστικούς στόχους. Ο σωστός προγραμματισμός θα σας βοηθήσει να αφιερώνετε στο κάθε μάθημα τον χρόνο που απαιτείται, χωρίς να αισθάνεστε άγχος.
Καλή σας συνέχεια!
Λίγα λόγια για τον Όιλερ
Ο Όιλερ θεωρείται ένας από τους σημαντικότερους μαθηματικούς όλων των εποχών. Το έργο του είναι τεράστιο και πολύ προσεγμένο γι’αυτό πολλοί τον χαρακτηρίζουν και ως τον Μότσαρτ των μαθηματικών.
Ο Ελβετός μαθηματικός ασχολήθηκε σχεδόν με όλους τους τομείς των μαθηματικών: γεωμετρία , απειροελάχιστο λογισμό, τριγωνομετρία, άλγεβρα, θεωρία αριθμών. Λέγεται πως αν το έργο του τυπώνονταν, θα καταλάμβανε 60 με 80 τόμους μεγέθους “quarto”.
Ο Όιλερ είναι ο μόνος μαθηματικός για τον οποίο δύο αριθμοί έχουν ονομαστεί προς τιμήν του: Ο αριθμός του Όιλερ στον λογισμό, e, περίπου ίσο με 2,71828, και η σταθερά Όιλερ-Μασκερόνι (Euler-Mascheroni Constant) γ ( γάμμα ) ο οποίος αναφέρεται και ως «η σταθερά του Όιλερ”, περίπου ίση σε 0,57721.
Ανάμεσα σε όλα όσα ανακάλυψε ο Όιλερ, βρίσκεται και η ταυτότητα «ποίημα» που είναι γνωστή ως ταυτότητα Όιλερ καταφέρνοντας να συνδέσει τους e : Νεπέριο αριθμό, i : τους Φανταστικούς αριθμούς, π : το πι, 1 : την μονάδα, 0 : και το μηδέν με τόσο κομψό τρόπο.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι μάθησης. Ανακάλυψε τον δικό σου!
Οπτικός Τρόπος
Στην τάξη προσπάθησε να κάθεσαι μακριά από παράθυρα, πόρτες και πίνακες ανακοινώσεων για να μην αποσπάται η προσοχή σου. Φρόντισε οι σημειώσεις σου να είναι οργανωμένες και γιατί όχι; δακτυλογραφημένες. Υπογράμμισε με μολύβι, στυλό, μαρκαδόρους και χρησιμοποίησε χαρτάκια υπενθύμισης, με χρήσιμες πληροφορίες, σε ευδιάκριτο σημείο, ώστε να έρχεσαι σε συχνή οπτική επαφή μαζί τους.
Ακουστικός Τρόπος
Φρόντισε να επικρατεί ησυχία στο χώρο μελέτης σου. Κάνε τις επαναλήψεις σου φωναχτά. Συζήτησε την ύλη με τους συμμαθητές ή τους καθηγητές σου. Επίσης, μπορείς να μετατρέψεις τις σημειώσεις σου σε ηχητικό υλικό με τη φωνή σου.
Ανάγνωση/Γραφή
Όταν διαβάζεις χρησιμοποίησε φυλλάδια, βιβλία και σημειώσεις. Ξαναγράψε την ύλη που μελετάς με δικά σου λόγια δημιουργώντας λίστες και κατηγορίες. Γράψε την ύλη που μελετάς ξανά και ξανά μέχρι να είσαι σίγουρος ότι την κατέχεις πλήρως.
Διώχνω την Αναβλητικότητα – Νιώθω Καλύτερα!
Μια από τις κύριες πηγές άγχους των μαθητών είναι η αίσθηση ότι ο χρόνος τους είναι περιορισμένος και ότι δεν προλαβαίνουν… Συνήθως αυτό συμβαίνει επειδή οι μαθητές έχουν την τάση να αναβάλλουν μια συγκεκριμένη εργασία όταν νιώθουν ότι τους είναι δυσάρεστη.
Στην πραγματικότητα όμως, ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί αυτού του είδους το άγχος δεν είναι τίποτα άλλο παρά να ολοκληρωθεί αυτή ”δυσάρεστη” εργασία όσο πιο γρήγορα και αποτελεσματικά γίνεται. Επομένως όταν τυχαίνει να βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση, προσπαθήστε να οργανωθείτε και να εστιάσετε στα οφέλη που θα προκύψουν από την ολοκλήρωση της εργασίας αλλά και στις δυσάρεστες συνέπειες από τη μη ολοκλήρωσή της. Επίσης, προσπαθήστε να μην σκορπίζετε τις πνευματικές σας δυνάμεις σε ασήμαντα πράγματα και επικεντρωθείτε στο πρόγραμμά σας, όσο δυσάρεστο ή ”φορτωμένο” κι αν φαίνεται εκ πρώτης όψεως. Σύντομα, μετά την ολοκλήρωση κάποιων πρώτων εργασιών, η ψυχολογία σας θα αλλάξει και τα υπόλοιπα καθήκοντα δε θα σας φαίνονται πια τόσο δυσβάσταχτα.
Κάτι άλλο που μπορεί να συμβαίνει είναι ότι υπάρχει περίπτωση να νιώθετε κόπωση η οποία να μην οφείλεται μόνο σε ψυχολογικούς λόγους αλλά σε σωματικούς, γι’αυτό ελέγξτε αν κοιμάστε αρκετές ώρες ή αν η διατροφή σας είναι πλούσια σε χρήσιμα, για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού σας, συστατικά. Τέλος, φροντίστε να εργάζεστε σε ένα περιβάλλον όπου δεν θα είναι εύκολο να ενοχληθείτε. Κλείστε για μερικές ώρες το κινητό, ελέγξτε το email ή το facebook μόνο σε συγκεκριμένες ώρες και πάνω απ’όλα, δώστε τον καλύτερο εαυτό σας χωρίς να σας φοβίζει το ενδεχόμενο της αποτυχίας.
Πώς να επιλέξετε φροντιστήριο για το λύκειο;
Η επιλογή φροντιστηρίου στο λύκειο είναι καθοριστικός παράγοντας για την επιτυχία του παιδιού σας στο ανταγωνιστικό σύστημα των πανελλαδικών εξετάσεων. Πολλές φορές οι γονείς ή και τα ίδια τα παιδιά, επιλέγουν φροντιστήρια με λάθος κριτήρια. Τέτοια κριτήρια επιλογής είναι συνήθως τα εξής: Είναι κοντά στο σπίτι, εκεί πηγαίνουν οι φίλοι, δελεαστικές τιμές διδάκτρων.
Η επιλογή φροντιστηρίου είναι πολύ σοβαρή υπόθεση για να γίνεται με κριτήρια όπως τα παραπάνω. Η υπεύθυνη επιλογή φροντιστηρίου θα πρέπει να γίνεται με κριτήρια όπως: Το προσωπικό που διαθέτει το φροντιστήριο. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι καθηγητές και οι καθηγήτριες των μαθητών ενός φροντιστηρίου είναι εκείνοι που με μεθοδικότητα και αμέριστη υπομονή θα έχουν ως μοναδικό στόχο τη διδασκαλία και την επίλυση των αποριών των μαθητών καθ’όλη τη διάρκεια της χρονιάς. Τα αποτελέσματα του φροντιστηρίου. Το φροντιστήριο που θα επιλέξετε θα πρέπει να έχει συνεχή θετικά αποτελέσματα επιτυχόντων στις ανώτατες σχολές των ΑΕΙ της χώρας. Τέλος, θα πρέπει να λάβετε υπόψη την ποιότητα των χώρων που διαθέτει το φροντιστήριο που θα επιλέξετε. Η τήρηση των κανόνων υγιεινής και ασφάλειας δεν είναι αυτονόητη. Πριν την τελική επιλογή, θα πρέπει να είστε βέβαιοι για την ασφάλεια του χώρου στον οποίο το παιδί σας θα περνά ένα αρκετά μεγάλο μέρος της ημέρας του.
Το φροντιστήριο Διάκριση τηρεί όλα τα σωστά κριτήρια επιλογής φροντιστηρίου. Εδώ και χρόνια το άρτια εκπαιδευμένο επιστημονικό προσωπικό μας, αναλαμβάνει με επιτυχία να οδηγήσει τη συντριπτική πλειοψηφία των μαθητών μας στις πιο υψηλόβαθμες σχολές των ΑΕΙ της χώρας, μέσα από μαθήματα που γίνονται με συνέπεια και υπευθυνότητα σε κατάλληλους, σύμφωνα με τη νομοθεσία μας, χώρους.
