Οι Πανελλήνιες είναι μια ανάσα μακριά και ήρθε η ώρα να επιδείξεις τον καλύτερο σου εαυτό χωρίς άγχος. Προτείνουμε να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου και να μην το βάλεις κάτω ούτε ένα λεπτό, ειδικά την ώρα των εξετάσεων.
Αναλυτικά:
- Άκου προσεκτικά τις οδηγίες των εξεταστών, ξεκίνα με όσα ξέρεις καλύτερα, αφιερώνοντας την δέουσα προσοχή στο κάθε θέμα και μην βιαστείς να παραδόσεις το γραπτό σου.
- Αν πιάσεις το εαυτό σου να τρέμει, να ιδρώνουν τα χέρια σου ή να χτυπά δυνατά η καρδιά σου, πάρε βαθιές ανάσες και διατήρησε την ψυχραιμία σου.
- Αν δυσκολευτείς να απαντήσεις σε μια ερώτηση, μη χάσεις χρόνο και προχώρα στην επόμενη. Φρόντισε βέβαια να επιστρέψεις στη συνέχεια που θα έχεις καταφέρει να αποβάλλεις το πρώτο άγχος και θα έχεις πιο καθαρό μυαλό.
- Αν νιώσεις ότι πανικοβάλλεσαι και ότι θέλεις να τα παρατήσεις, μείνε συγκεντρωμένος και φέρε στο μυαλό σου την προσπάθεια που έχεις καταβάλει τόσο καιρό. Πάλεψε το μέχρι τελικής πτώσεως.
- Σκέψου ότι πρόκειται για ένα ακόμη διαγώνισμα και πως είσαι κατάλληλα προετοιμασμένος για κάθε ενδεχόμενο. Έτσι, θα μπορέσεις να μετουσιώσεις κάθε αρνητική σκέψη σε παραγωγική δράση.
Οι πανελλαδικές εξετάσεις είναι μια καλή ευκαιρία να πάρεις μια πρώτη γεύση για το πως πρέπει να διαχειρίζεσαι το συναίσθημά σου υπό πίεση και με ποιους τρόπους είναι δυνατόν το άγχος να λειτουργήσει ενισχυτικά στη ζωή σου. Δες το ως ευκαιρία και όχι ως παγίδα!
